肩こり、肘から手にかけての痛み(20代女性 事務職)

症状

  • 肩こりと肘から手にかけての痛みを感じている
  • パソコンで作業をしていると気になる
  • スマホを使っていると気になる

状態

  • 頭が肩より前方にあり、顎が上がっている
  • 背中が丸まっている
  • 肩が丸まっている
  • 背骨の動きが減少している
  • 肘関節、手関節の歪み
  • 肩関節周囲筋の緊張が強い
  • 肘関節、手関節周囲筋の緊張が強い

カイロプラクティックケア

脊柱、肘関節、手関節の動きを整えるとともに、緊張筋のストレッチを行い、体の本来の動きを取り戻すようにカイロプラクティックケアを行っていきました。また、パソコンやスマホ使用時の姿勢や緊張筋のストレッチをご提案させていただき、パソコンやスマホ使用による肩や肘から手にかけての影響をセルフケアしていただきました。

肩こり、肘から手にかけての痛みは、カイロプラクティックケア後数日経つと元に戻る状態が続きましたが、5回目には落ち着きました。

コメント

手首や手指に関連する筋の多くは、肘~手首~手指にかけて広く付着しており、手首や手指を動かす動作や手首や手指を安定させるような動作で使われます。パソコンでのキーボードやマウスを使った作業やスマホでの画面操作は、手首や手指に関連する筋に負担が掛かってきます。

また、長時間のパソコンやスマホの使用は、頭を前に出すような姿勢や背中を丸めたような姿勢になりやすいため、首こり、首の痛み、肩こり、肩の痛み、背中のこり、背中の痛みなども感じやすくなります。

長時間パソコンやスマホを使う場合は、体に負担が掛かりづらい姿勢、こまめな休憩、パソコンやスマホ使用後のストレッチなどのセルフケアをお勧めいたします。

普段の生活習慣、生活環境、体の使い方が影響する場合、カイロプラクティックケアに加え、セルフケアを行っていただくことで、肩こり、肘から手にかけての痛みの根本改善、再発防止へと向かいやすくなります。

バランスケアカイロプラクティック吉祥寺では、カイロプラクティックケアに加え、アフターケアにも力を入れ、肩こり、肘から手にかけての痛みの根本改善、再発防止をお手伝いいたします。お気軽にご相談ください。